Vortrag: Ernährung 2020: Warum Ernährung individuell ist

Vortrag: Ernährung 2020: Warum Ernährung individuell ist

Das Thema Ernährung scheint so komplex wie noch nie. Der Mensch ist ein Individuum und daher sollte, nein muss, Ernährung auch individuell und vor allem umsetzbar sein. Wichtig ist, dass Ernährung- und Ernährungsprobleme auf der grundlegenden Ebene schon Herausforderungen für Verhaltensänderungen darstellen. Da der Alltag nicht darauf ausgelegt ist, diese Veränderungsbemühungen zu unterstützen, gestalten sich scheinbar einfache Strukturen als schwierig. Selbst wenn man genau weiß, was, wann und wie man essen und wie man sich ausruhen und erholen soll, schaffen dies die meisten nur für einen bestimmten Zeitraum. Zudem spielen neben den Gewohnheiten auch die Verträglichkeit von vermeintlich gesunden Lebensmitteln eine Rolle. Mit simplen Tests kann man feststellen, welche Lebensmittel für sich wirklich gesund sind und wie man Gewohnheiten ein für allemal ändert.
Dies ermöglicht es einen eigenen Plan zu erstellen, der auf der Grundlage einer persönlichen Neubewertung, im Gegensatz zu einem willkürlich festgelegten Diät- oder Ernährungsplan, auch funktioniert.
Inhalte:
• Warum Ernährung individuell sein muss
• Der Einfluss des Gehirns auf unser Ernährungsverhalten und Heißhungerattacken
• Ernährung und Stress
• Die ketogene Diät: Sinnvoll oder eher nicht?
• Personalisierte Ernährungsstrategien
• Tests zur Verträglichkeit von Lebensmitteln
o Ist Spinat für jeden gesund?
o Ist Superfood wirklich super food?
• Gewohnheitsänderungen
o Welche funktionieren in der realen Welt und welche nicht?

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Details

Datum:
15.01.2020
Zeit:
18:00-20:00
Kosten:
€ 0,00
Dozent:
Sascha Schröder
Kategorie(n):

Veranstaltungsort

Industriestraße 8
66663 Merzig
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