Grundlagenkurs - Ganzkörperkräftigungstraining der Hauptbewegungsmuster / Outdoor Kurs

Grundlagenkurs – Ganzkörperkräftigungstraining der Hauptbewegungsmuster / Outdoor Kurs

Die Natur bietet frische Luft und stellt zudem eine ausgezeichnete Trainingsfläche zur Verfügung. Eine Einheit besteht sowohl aus kurzen Laufpassagen als auch Zirkeln mit Kräftigungsübungen. Die Zirkel zielen auf eine Kräftigung des gesamten Körpers ab und bilden auch den Schwerpunkt der Einheiten. Dabei finden unterschiedliche Intervalle Anwendung und werden mit Musik begleitet. Wir nutzen dabei alles was uns die Natur zur Verfügung stellt wie beispielsweise Bänke, Treppen, Wände, Steine, Steigungen, usw.
Stundenschwerpunkte:
1.) Einführung Outdoortraining
2.) Menschen sind Ausdauersportler
3.) Outdoor Trainingsmöglichkeiten I
4.) Outdoor Trainingsmöglichkeiten II
5.) Typische Laufverletzungen
6.) Ausdauer und deren Trainingsmethoden
7.) Trainingssteuerung
8.) Herz-Kreislauf-System

Benötigt werden: Sportkleidung & etwas zu trinken

Der Kurs findet montags an 8 Terminen statt und ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach §20 SGB V zertifiziert. Daher besteht die Möglichkeit die Kurskosten im Rahmen der jeweiligen gültigen Satzungsregelung der Krankenkassen anteilig erstattet zu bekommen.

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Gesamtpreis: €

Details

Datum:
02.03.2020
Zeit:
20:00-21:00
Kosten:
€ 95,00
Dozent:
Meyer, Lisa
Kategorie(n):

Veranstaltungsort

Industriestraße 8
66663 Merzig
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